在最新一期的猎头职场观察真人秀节目《嗨,城市猎人》里，候选人李莉娜提供的简历中，有一位求职者有频繁跳槽的工作经历。

(资料图)

观察团里的嘉宾杜华和杨天真，二位从老板的角度表明了自己对频繁跳槽的应聘者的态度：看到简历的时候如果是一年一跳或两年三跳，他们就不会见了，尤其重要岗位。

不止是老板，就连众多求职者本人也认为，频繁跳槽会很影响找工作。

每跳一次自己就要重新适应新环境，虽然跳槽后有一时的新鲜感，但重新投入的成本也很高。

职场上，大家似乎达成的一个共识：频繁跳槽并不是一件好事。

那么到底多久跳一次才算“频繁”？

如果你是一个频繁跳槽的应聘者，要如何在面试中向用人单位回应过去的短暂经历？

当一份工作我们做了一段时间后，发现与自己的预期相差甚远，动了跳槽的心思，但又怕影响不好/大环境下不好找，我们要如何在一份“不太好”的工作里找到新华点，让自己能够“再次爱上”这份旧工作？

越年轻、越能“跳”

在跳槽这件事上，年纪越轻的人、越能跳。

根据猎聘发布的《当代年轻职场人现状洞察报告》显示：

·95前（1990-1994年出生）的中高端人才平均跳槽周期为2.61年，

·95后（1996-1999年出生）的中高端人才平均跳槽周期为1.69年。

2022年《劳动报》在上海职场各范围内开展的一项调查数据显示：

·半年内换过工作的有近两成、2年内没换过工作的占比只有31.69%；

·5年内职场人跳槽频率较高，而5年后则趋于稳定；

·35岁以上的职场人，则在跳槽的选择上更加谨慎。

作为职场人，我们认为自己跳槽是一件很正常的事，本该与频率无关。

比如，当你入职新单位后，做了一段时间才发现自己的 岗位没有晋升空间 。顶头上司就是总监，而且总监年富力强，工作热情很高，在这个公司再待下去，个人没有出头之日。

或者当时图轻松/离家近，自己找了一份工作。进来以后发现真的 很轻松，能学到的东西非常有限，害怕再待下去，自己就“废”了。

又或者，这份工作 加班多、节奏快、要求严格、压力太大，严重影响了自己的健康。

以及行业和 企业稳定性差，人员流动性大 。公司隔上几个月就要裁一拨人，尽管还没轮到自己，可是被裁是迟早的事情，与其被动等待还不如主动谋出路。

亦或者自己 跟领导确实合不来、出差频繁、公司里的糟粕文化太多 等等，都有可能会造成我们迅速逃离这份工作的原因。

我们认为自己跳槽正当合理，但在企业/领导/HR眼里，这类员工就属于“不稳定因素”。在用人单位看来，他们会对频繁跳槽的人产生这样的印象：

·缺少自我认知与职业规划——不知道自己想要一份什么工作

·缺少必要的社会认知——对应聘的公司/企业缺乏了解、盲目入职

·个性太强、情绪稳定性差——缺乏合作意识、难以融入集体

·缺少专业技能——积淀太少了，还没有吃透就换工作

·缺乏责任心——心理抗压能力差，缺乏责任意识，遇到挫折就撂挑子走人。

从公司角度来说，培养一个新人的成本很高，他们当然偏向于稳定性高的员工，能将投入产出比最大化。

多久跳一次，才算“频繁”？

其实，跳槽这件事在职场中再正常不过， 关键是得把握好度 。“频繁跳槽”不好，那么多久跳一次才算“频繁”？

不同行业的HR，对于跳槽次数的合理范围界定是存在非常之大差异的，这与该行业的人才流动率关系紧密。

对大多数传统行业来说，比如制造业、金融行业。HR认为的合理跳槽频次是3-5年及以上一跳，是属于比较合理的。

在一家公司从入职到转正，一般上3-5年对自己的职能范围内的工作非常熟悉，你的专业会有一个进阶，公司也会给一个升职加薪机会。你可以承担更重要的工作职能或者更大范围的职能，你该展现出来的能力得到公司的认可而你也收获晋升和涨薪。

但实际上在很多公司，由于各种客观或者主观的原因，职位/薪酬没达到个人的预期，此时员工就会寻求外部出路，这类跳槽就很合理。

另外，对于一些行业和岗位，比如广告业、之前景气时的互联网行业、以及销售类和初级程序员岗位，可能一年一跳是非常正常的。

以之前的互联网来说，一些技术人员在一家公司是跟项目走，可能呆不到一年等项目完成、或者做不下去了就跳槽。当时互联网行业欣欣向荣时，只要你技术过硬总会有人愿意出价。

总结一下：

对多数行业和岗位来说，平均2-3年以下跳一次槽被认为是跳槽频繁的，除非你能证明每一次跳槽的合理动机和进步。

针对整个行业的流动性都非常高某类职业（比如广告的、房产销售等），用人单位对跳槽频次的接受度较高，一年一次是正常的。

随着工龄的增加，用人对跳槽这件事的关注点不仅仅是“长度”问题，他们更看重的是这个人跳槽是否有内在一致性。比如，能从他的跳槽中看出一致的兴趣、清晰的目标、规划和成长路径。如果这些都环环相扣，即使频繁一点，也是加分的。

正如节目里猎聘CEO 戴科彬先生所言：现在整个企业界对跳槽的接受度变宽了许多，从过去的3-5年合理已经下调为1-2年。但对于一个经常把一份工作干不够一年的应聘者来说，多数用人单位都会存疑。

如何解释自己频繁跳槽的原因？

如果你已经频繁跳槽过几次了，如何在面试时向HR解释这个问题呢？

首先，我们需要明确自己的职业规划和目标，并保证这些与自己申请的职位相符。这样能让HR看到你有一个清晰的职业规划，不会轻易离开。

其次，要在简历和面试中突出自己的成就和技能，特别是过去工作中学到的经验。这样不仅能帮助你证明自己是一个有价值的人才，还能让HR看到你在职业发展上的成长和进步。

如果你曾经遇到过与公司文化或管理风格不匹配的问题，不要批评先前的雇主。尽量把重点放在强调自己对公司文化的价值观和个人职业规划的匹配程度上，并且讲讲你对现在申请的公司的了解和兴趣。比如，你个人认可扁平化管理，而现在面试的公司正好在这方做的很好。

最后，我们要表现出你对新公司的了解和兴趣，并准备好解释自己为什么想加入这家公司。强调自己对这份工作的热情和承诺，让HR相信你是一个对职业发展有着清晰目标的人。

总体而言，回答“为何频繁跳槽”这类问题时， 应聘者应当坦诚，既不要编造借口，抹黑上家；也不要把跳槽频繁当成不可饶恕的原罪。 直接了当阐述你在这些经历中的收获和教训，展现你希望在这家公司长期工作的态度。

我们要让对方相信，绝大多数职场人在求职时都是抱着长期干下去的想法，自己频繁跳槽有过去自己不成熟造成的结果（自己要认）、也有不得已的原因（解释清楚）。

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